Portugal Tai Chi Center

Tai Chi - Uma opção saudável para a sua hora de almoço

2011-10-11T07:12:00.001-07:00

Só tem tempo na hora de almoço, para cuidar de si e da sua forma física?

Porque sabemos que muitas vezes é difícil conciliar horários com as nossas tarefas diárias. Criamos agora novas opções de horário para poder fazer uma actividade saudável, que o ajudará a alcançar uma excelente forma física e equilíbrio mental e emocional.

No SPASO ZEN e na escola KUNG FU NT, terá agora a oportunidade e durante a sua hora de almoço de praticar Tai Chi, sobre a orientação do Mestre Sérgio Terramoto (5.º Duan Wei).

Estão abertas as inscrições para estes novos horários. Assim que se reunir uma turma entre 6 - 8 alunos, iniciaremos as aulas de Tai Chi.

O Spaso Zen localiza-se na Rua do Campo Alegre n.º Rua do Campo Alegre nº 1256. As aulas de Tai Chi na hora de almoço são à 6.ª feira: 12:45 - 13:30. Deve desde já reservar o seu lugar e enviar a sua pré-inscrição para o e-mail: portugaltaichicentre@hotmail.com ou soniagomes@spasozen.com.
O Spaso Zen aposta num ensino personalizado e as turmas têm no máximo 8 alunos.

A escola de Kung Fu NT é um espaço único que se dedica em exclusivo ao ensino das Artes Marciais Chinesas. Artes internas como o Tai Chi e Qi Gong estão sob a orientação do Mestre Sérgio Terramoto (5.º Duan Wei).

As aulas de Tai Chi na escola Kung Fu NT são à 3.ª e 5.ª feira: 12:45 - 13:30. Localizada no interior do Premier Health Club Pinhais da Foz, na Rua Alfredo Keil n.º 303 estúdio-3. Deve desde já reservar o seu lugar e enviar a sua pré-inscrição para: portugaltaichicentre@hotmail.com ou nunoterroia@gmail.com

Novos horários e locais para poder praticar Tai Chi na sua hora de almoço

Associação Tai Chi Center em Gondomar

2011-10-11T06:59:00.000-07:00

Aulas de Tai Chi no Espaço da Associação Tai Chi Center

4.ª feira - 19:15 às 20:05 e Sábado - 10:45 às 11:40

A Associação Tai Chi Center, estabeleceu uma parceria com a Universidade Sénior de Gondomar e com a Junta de Freguesia de Gondomar. A partir de agora a Associação Tai Chi Center, terá o seu próprio espaço e passará a promover aulas de Tai Chi no pavilhão da Universidade Sénior no centro de Gondomar. O horário na nova época iniciou em Setembro e as aulas são: 4.ª feira - 19:15 às 20:05 e Sábado - 10:45 às 11:40. O pavilhão da Universidade Sénior localiza-se mesmo no centro da cidade de Gondomar, no Largo Santo António em S. Cosme. Todos os interessados podem desde já experimentar uma aula gratuita desta arte milenar.

A Associação Tai Chi Center, convida-o (a) a experimentar uma aula de Tai Chi no seu local. Pavilhão da Universidade Sénior, mesmo no centro de Gondomar

Festa do Mundo - Festival pela Interculturalidade

2011-07-18T15:41:00.000-07:00

A convite da Câmara Municipal de Valongo a Associação Tai Chi Center, irá promover uma aula de Tai Chi estilo Chen, na Festa do Mundo - Festival pela Interculturalidade, que irá decorrer do dia 22 ao dia 24 de Julho, no Parque Urbano de Ermesinde. O objectivo deste festival é promover a troca de experiências entre as várias culturas, através da mostra e divulgação do que cada uma tem de melhor para oferecer. Organizado pela Agência para a Vida Local e pela divisão da Cultura da Câmara Municipal de Valongo, o IV Festival pela Interculturalidade terá um programa de animação variado, contemplando diversos workshops em áreas tão diversas como: Tai Chi, Yoga, hip hop, origami, arte floral entre outros. Em simultâneo decorrerá a Mostra de Artesanato “Artes sem Fronteiras”. A Festa do Mundo tem o co- financiamento do Alto Comissariado para a Imigração e Diálogo intercultural através do Fundo Europeu para a Integração de Nacionais de Países Terceiros.

Horário do Festival: 22 de Julho – 15h00 às 24h00 / 23 de Julho – 17h00 às 24h00 / 24 de Julho – 17h00 às 23h00

A aula de Tai Chi será orientada directamente pelo Mestre Sérgio Terramoto, no dia 24 de Julho - Domingo às 17:30.

Estão desde já todos convidados e podem trazer os vossos familiares e amigos. A entrada é livre e gratuita

Protocolo Associação Tai Chi Center e Associação Portuguesa de Reiki

2011-05-30T16:38:00.000-07:00

A Associação Tai Chi Center em resultado do protocolo de cooperação assinado em 18 de Maio de 2011 passará a promover junto dos seus sócios e alunos a formação em Terapeuta Reiki Nível I e II, obtida através da Associação Portuguesa Reiki. Esta formação será orientada sempre ao Domingo e nas instalações SPASO ZEN. Recomendamos a Associação Portuguesa de Reiki, porque respeita o método de ensino tradicional japonês e pela forma honesta e credivel que divulga esta prática, assim como pelo contributo e estudos científicos que tem elaborado para o reconhecimento desta terapia junto da comunidade médica. Em contrapartida a Associação Tai Chi Center irá orientar semanalmente aulas de Tai Chi & Qi Gong especialmente orientadas para Terapeutas Reiki e Terapeutas em Geral - Fisioterapeutas, Osteopatas e Massagistas, que serão realizadas no SPASO ZEN às 2ª feira - 18h00 às 19h00 e 6ª feira - 12h30 às 13h30. Com a criação desta aula de Tai Chi & Qi Gong específica para terapeutas, pretendemos não só juntar numa turma pessoas com interesses em comum, assim como, com necessárias idênticas inerentes da profissão. Sabemos da exigência das práticas, da dedicação e atenção que cada terapeuta tem de dar aos seus pacientes e sabemos que enquanto terapeuta, tem de ser o primeiro a estar em perfeito equilíbrio, tanto a nível físico como a nível energético e como tal seleccionamos o Tai Chi & Qi Gong, para o ajudar a cuidar de si, da sua saúde e bem-estar. Faça já a sua inscrição!

Para mais informações enviar e-mail para: portugaltaichicentre@hotmail.com ou info@spasozen.com

Condições do Protocolo: Tai Chi & Qi Gong para Terapeutas e Formação Terapeuta Reiki Nível I e II

Tai Chi & Qi Gong para Terapeutas, as aulas serão à 2.ª feira das 18:00 - 19:00 e 6.ª feira 12:30 - 13:30. Tem duas opções para começar hoje mesmo a cuidar de si.

Tai Chi estilo Chen no Palácio de Cristal - Porto

2011-05-30T16:29:00.000-07:00

A Associação Tai Chi Center a convite da Câmara Municipal do Porto - Porto Lazer, irá promover durante o mês de Junho e Julho, das 11:00 às 12:00, aulas de Tai Chi estilo Chen no Jardim do Palácio de Cristal (junto à Concha Acústica). Este ano os "Sábados de Tai Chi" serão orientados pelo Mestre Sérgio Terramoto e a equipa de Treinadores da Associação Tai Chi Center.

Esta é uma excelente iniciativa do Porto Lazer e uma óptima oportunidade para começar a praticar um estilo de vida mais saudável, investindo na sua saúde e bem-estar.

Aproveite esta oportunidade - entrada livre - para implementar hábitos saudáveis no seu dia-a-dia. Os exercícios de Tai Chi estilo Chen que iremos ensinar para além de respeitar o método de ensino tradicional chinês, serão orientados para iniciados, por isso qualquer pessoa de qualquer idade e nível de condição física estará apta a realizar estas aulas.
Venha praticar Tai Chi estilo Chen nos Jardins do Palácio de Cristal, todos os Sábados de Junho a Julho das 11:00 às 12:00. Entrada Livre e Gratuita

Informações Gerais sobre Tai Chi

2010-01-18T15:40:00.000-08:00

O que é o Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan (em chinês: 太極拳 pinyin: Taiji Quan) é uma arte marcial interna chinesa, categoria nomeada em chinês de neijia ( 內家), que pode ser traduzido como "escola interna". Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. A relação de Yin e Yang, os Cinco Elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos. Os textos clássicos do Tai Chi Chuan é um termo que se refere aos vários manuscritos deixados por grandes mestres desta arte marcial chinesa que orientam a:

Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) 以靜制動
Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛
Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快

O Tai Chi Chuan tem suas raízes na China, sendo actualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio. Os criadores do Tai Chi Chuan basearam sua arte na observação da Natureza - não apenas na observação dos animais, mas no estudo dos princípios da interacção entre os diversos elementos naturais. Como somos parte desta natureza, o conhecimento destes princípios e de como actuam dentro de nós, estudados pela Medicina Tradicional Chinesa, revelam o Tai Chi como uma fonte efectiva de energia que se encontra no nosso interior, situada na região do corpo nomeada pelos chineses de Dantian Médio.

O que significa Tai Chi Chuan

Diagrama do Tai Chi - Conhecido como Yin e Yang
太 , Tai significa "o maior", "o mais alto", "supremo", "absoluto".
極 (ou 极 , em chinês simplificado), Chi (ou Ji) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado - "cumeeira".
拳 , Chuan (ou Quan) significa Punho, aqui simbolizando "soco", "luta à mãos livres" (desarmadas), "boxe"
Portanto, algumas das possíveis traduções literais de Tai Chi Chuan são: "Punho da Suprema Cumeeira", "Punho do Limite Supremo" ou simplesmente "Punho do Tai Chi". Como cada ideograma pode ter mais de um sentido, há outras formas de traduzir o termo além destas. No Taoísmo, onde o Tai Chi Chuan teve sua origem, a "Suprema Cumeeira", ou "Limite Absoluto" tem a conotação filosófica de "Elevação", "Sublimação", "Purificação", resultante, entre outras, do desenvolvimento de um mecanismo de defesa emocional pelo qual tendências ou sentimentos inferiores se transformam em outros que não o sejam. O Tai Chi também simboliza o "Cosmos" e a interacção, dos princípios energéticos Yin e Yang, em constante mutação, sendo conhecida a sua representação pelo Tai Chi Tu (Diagrama do Tai Chi), mais conhecido no Ocidente como o "Símbolo do Yin-Yang".

Origem Tai Chi Chuan

Encontramos diversas versões, muitas delas imersas em lendas, a respeito do surgimento desta arte. Ao longo do tempo histórias foram sendo transmitidas boca-a-boca, de pai para filho e de mestres para discípulos, alguns registros históricos foram encontrados e várias teorias foram postuladas. Existem indicações de que, durante a Dinastia Tang ( 618- 906 d.C.), um eremita chamado Xu Xuan Ping desenvolveu uma Arte chamada "Os 37 Estilos do Tai Chi", também chamada de Chang Chuan (Punho Longo) ou Chang Kiang (Rio Longo). Por volta da mesma época, um monge taoista chamado Li Dao Zi praticava uma Arte denominada "Punho Longo Primordial", semelhante aos 37 Estilos do Tai Chi. Muitas das posturas dessas duas Artes tem nomes semelhantes aos das atuais posturas do Tai Chi Chuan. O texto Guan Jing Wu Hui Fa (Método para se Alcançar o Esclarecimento através da Observação da Escritura), escrito por Cheng Ling Xi na época da Disnastia Liang (907-923 d.C.), no Período das Cinco Dinastias e dos Dez Reinos, é o documento mais antigo já encontrado a usar o termo Tai Chi Chuan. Cheng Ling Xi foi discípulo de Han Gong Yue, que lhe ensinou sua Arte, chamada "Os 14 Estilos do Treinamento do Tai Chi". Chang San Feng (1247-?), que então vivia num templo taoista do Monte Wudang, já teria desenvolvido uma Arte conhecida como "Os 32 Estilos do Punho Longo de Wudang" e, posteriormente, criou "As 13 Posturas do Tai Chi", após observar uma luta entre um pássaro (grou) e uma cobra, quando constatou que a flexibilidade se sobrepunha à rigidez, compreendeu a prática da alternância entre o Yin e o Yang, e outras concepções da natureza, que se constituem na base do que depois passou a ser chamado de Tai Chi Chuan. O sucessor de Chang Sangfeng foi o também monge taoista Taiyi Zhenren, que, no final da Dinastia Ming, difundiu a Arte entre os discípulos do Monte Wudang. Entre esses discípulos encontrava-se outro monge, de nome Ma Yun Cheng. Ma Yun Cheng transmitiu a Arte para vários discípulos célebres, entre eles Mi Deng Xia e Guo Ji Yuan, popularmente conhecidos como "os dois Santos", e Wang Zhong Yue, que denominou essa Arte de "Wudang Tai Chi Chuan" e escreveu o "Tratado de Tai Chi Chuan", um dos Clássicos do Tai Chi Chuan. Wang Zhong Yue transmitiu o Tai Chi Chuan ao famoso Mestre Zhang Song Xi, que depois o ensinou a Dan Si Nan, que veio a ter como discípulo Wang Zheng Nan, que se referia à Arte de Wudang como uma arte interior, distinta das Artes de Shaolin, que ele chamava de arte exterior. É sabido que Wang Zhong Yue, ou Zhang Song Xi, ensinou o Tai Chi Chuan para membros da família Chen, no povoado de Chenjia Gou, contudo, a família Chen nega, afirmando que o Tai Chi Chuan foi criado por um ancestral da 9ª geração da família, chamado Chen Wangting (1600-1680), criador do estilo Chen de Tai Chi, que ganhou grande projeção e está na raiz da origem dos estilos praticados pelas outras linhagens/famílias.
Na actualidade os principais estilos são:

· Tai Chi Chuan estilo Chen (陳氏)
· Tai Chi Chuan estilo Yang (楊氏)
· Tai Chi Chuan estilo Wu/Hao (武氏)
· Tai Chi Chuan estilo Wu (吳氏)
· Tai Chi Chuan estilo Sun (孫氏)

O estilo Chen do Tai Chi Chuan

O estilo Chen (Chinês tradicional: 陳式; Chinês simplificado: 陈式; Pinyin: Chénshì) de Tai Chi Chuan é o mais antigo entre os cinco estilos familiares tradicionais. Recebe seu nome da família Chen, originária de Chenjiagou (陳家溝), vila situada no distrito de Wen (溫縣) da província chinesa de Henan. Há provas documentais sobre a prática deste estilo no século XVII pelo Mestre Chen Wangting (1600 - 1680). Um dos mais famosos professores deste estilo foi Chen Changxing (陳長興) (1771 - 1853), responsável pela transmissão da prática a Yang Luchan em 1820, o primeiro a aprendê-la sem ser membro da família Chen. O Tai Chi Chuan estilo Chen destaca-se por suas posturas baixas e pelo aspecto marcial mais exteriorizado em comparação aos outros estilos familiares, utilizando com frequência a prática de "fajing" (发劲, 發勁, fājìng), a "exteriorização da energia". Combina movimentos lentos e curtos com disparos de energia, por vezes as formas são realizadas em grande velocidade. Durante a execução das formas á mente, a respiração e o corpo deveram manter-se relaxados e em equilíbrio. Enfatiza as práticas de Chi Kung conhecidas como "Enrolar o fio de seda" (Chan Si Jing). Inclui formas que empregam armas como o bastão, o sabre ("dao"), a espada ("jian"), a lança o ("qiang") e a alabarda ("guan dao").
O Estilo Chen tradicional é composto pelas seguintes formas-series de posturas interligadas: Lao Jia Yi Lu, Lao Jia Er Lu criada por Chen Chang Xing. Xiao Jia Yi Lu, Xiao Jia Er Lu criada por Chen Youbeng. Xin Jia Yi Lu, Xinjia Er Lu criada por Chen Fake.

As Linhagens no estilo Chen do Tai Chi

Dentro do estilo Chen do Tai Chi destacam-se quatro linhagens actualmente oficializadas e reconhecidas pelo estado chinês. Seus grandes mentores o Grão-Mestre Chen Zheng Lei, Grão-Mestre Chen Xiao Wang, Grão-Mestre Wang Xian e Grão-Mestre Zhu Tian Cai. O estilo divulgado pelo Tai Chi Center é o do Grão-Mestre Chen Zheng Lei, a prática do Tai Chi Chen varia de linhagem para linhagem, assim como as formas, a técnica e a aplicação marcial, pelo que a partir do momento em que opte pela prática do Tai Chi, deve escolher a linhagem que pretende seguir. O Grão-Mestre Chen Zheng Lei é descendente da 19ª geração da família Chen e da 11ª geração da linha directa do estilo Chen do Tai Chi. É presidente da Wenxian County Chen Style Taiji Research Society, conselheiro geral e treinador de Henan Chen Zheng Lei Taiji Culture Co.Ltd, Vice-Director da Henan Provincial Wushu Administration Center, Vice-Presidente da Henan Wushu Association, Instrutor sénior nacional de Wushu e membro do comitê Associação Nacional de Wushu. Nasceu na aldeia de Chenjiagou, província de Henan, em Maio de 1949. A partir dos 8 anos de idade o Grão-Mestre Chen Zheng Lei iniciou a sua aprendizagem no Tai Chi estilo Chen sob a orientação dos seus tios: Chen Zhaopei (1893-1972) e Chen Zhaokui (1928-1981). Dado a sua dedicação e conhecimento formulou sua própria teoria de alto nível de Tai Chi e goza hoje em dia de uma reputação que lhe atribui o estatuto de um dos melhores mestres do mundo do estilo Chen do Tai Chi. O Grão-Mestre Chen Zheng Lei é um dos "Quatro Tigres Dourados" do Tai Chi estilo Chen.

O Tai Chi Center divulgada o Tai Chi Chen da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei